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Suas Emoções e a Relação com a Comida

Por Cassia Fernandes

Você sabe tão bem quanto eu o quanto o fator emocional interfere no ganho de peso e nas sensações que nos levam a comer mais ou menos desequilibrando nossa saúde.

Baseado nisso comecei a me aprofundar mais sobre como ter uma relação saudável com a comida e durante meses de conversa com a Dhay nutricionista, conseguimos incorporar uma forma de ajudar você.

Abaixo a Dhay tem algumas considerações sobre a parte nutricional:

– A alimentação física exerce um papel fundamental na concretização dos seus resultados porque fortificará seu sistema imunológico, aumentará seu metabolismo, fará com que as mensagens cheguem de forma adequada ao seu corpo, liberando hormônios do bem-estar e da saciedade.

– Então se você não sabe o que comer, como fazer combinações adequadas e como inserir fito químicos de forma correta, seus objetivos podem estar comprometidos.

Por outro lado, a alimentação emocional pode e na maioria das vezes interfere muito no quesito: comer ou não comer, fazer essa ou aquela escolha…

Então, Como Superar a Desordem Alimentar? Como harmonizar o lado físico e emocional?

Com foco nas questões emocionais elaborei algumas questões de coach para você começar a se conectar e a ampliar a consciência – umas das chaves para o emagrecimento saudável e de forma autêntica.

Pause por um momento e procure responder mentalmente:

1 – Observe os sentimentos presentes no momento em que recorre a comida, não por nutrição, mas por compulsão.

2 – Quando você está se alimentando, o que a comida representa para você?

3 – Depois que você comeu, nesses momentos que julgou ter cometido excessos, qual o sentimento e pensamento que surge?

4 – O que ou quem poderia estar substituindo esse alimento em excesso que você ingeriu?

Quando fizer essa investigação consigo mesmo, procure estar alerta aos bloqueios que a mente inconsciente faz em te proteger das respostas para não causar sofrimento.

Quanto mais bloqueios mais acúmulos emocionais. Repita esse auto questionamento eventualmente. As respostas precisam de conexão para serem acessadas.

Se você perceber questões emocionais envolvidas então a EFT vai te ajudar.

Construímos muitos vazios emocionais e de acordo com o histórico de cada um adotamos hábitos que nem sempre vão nos dar a saúde que merecemos. Esse é um caso de amor com a gente mesmo e de autoconhecimento que precisamos nos envolver.

Se você realmente quer mudar padrões mentais, aí está uma grande oportunidade.

Eu e a Dhay unimos as duas partes: a nutricional e a comportamental que traduz como a relação emocional de cada um interferir no progresso alimentar saudável.

Sabemos que o grande desafio é dar o primeiro passo e é essa auto sabotagem que a maioria comete: adiar.

Então que tal fazer as pazes com você mesmo?

Que tal saber o que e como comer melhor sem culpas?

Que tal desintoxicar seu corpo fazendo uma limpeza emocional e física?

E ainda aprender a aplicar em você mesma o EFT para neutralizar emoções negativas?

A EFT é autoconhecimento profundo e sem isso não conseguimos viver a nosso favor e dentro daquilo que faz sentido para a gente.

Eu e a Cassia criamos algo exclusivo para você!

Para saber mais, Clique AQUI: Como Superar a Desordem Alimentar.

Você pode viver com mais leveza! Ser saudável por dentro e por fora é uma escolha e isso começa com a sua decisão. Eu confio no seu poder pessoal.

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